On s’en roule une? Découvrez le Yoga Balles™️
On l’avoue : nous sommes accros au Yoga Balles™️.
À toute heure du jour (et parfois même de la nuit!), au bureau, à la maison, en voiture, seules, entre amis, en famille, on ne peut plus s’en passer.
En s’occupant de bébé la nuit…
Et pour cause! En plus de réduire et d’éliminer les douleurs, d’augmenter la mobilité et la flexibilité des articulations, de relâcher la tension dans les muscles, de régulariser le système respiratoire et parasympathique, d’optimiser les performances athlétiques, de réduire le niveau de stress, de procurer une réelle détente, d’améliorer la posture, etc., le massage à l’aide de balles thérapeutiques a pour effet de libérer des endorphines. Ces hormones, sécrétées par le cerveau, procurent une sorte d’euphorie qui nous plonge dans un immense bien-être. Il y a de quoi être accros!
5 trucs pour intégrer le Yoga Balles™️ à votre quotidien
1) À la maison, laissez vos balles à des endroits stratégiques :
- près du comptoir de la cuisine : massez vos pieds tout en coupant vos légumes;
- dans le salon : effectuez la technique de glissement sur votre cou et votre visage en écoutant la télé ou placez-vous au sol pour masser vos muscles fessiers;
- à côté d’un téléphone : accotez-vous au mur et faites rouler les balles dans votre dos pendant que vous bavardez;
- dans la salle de bain : roulez les balles sous vos pieds tout en brossant vos dents;
- dans votre lit : gardez une pression soutenue sur des points sensibles (dos ou hanches par exemple). C’est l’occasion idéale de vous concentrer sur votre respiration et de profiter d’une réelle détente. Attention toutefois à ne pas vous endormir sur les balles!
Les balles entrent parfaitement dans votre tiroir de bureau!
2) Yoga Balles™️ au travail
Apportez vos balles au travail et prenez des pauses régulières pour masser vos mains et vos avant-bras en plaçant les balles directement sur votre bureau. Vous pouvez aussi mettre les balles dans votre dos ou sous vos cuisses pendant que vous travaillez. Pourquoi ne pas garder une paire de balles dans un tiroir que vous ouvrez souvent. Chaque fois que vous verrez les balles, vous penserez à les utiliser!
3) Yoga Balles™️ sur la route
Ne partez jamais sans vos balles; en auto, en bus ou en avion, elles soulageront les tensions de votre dos causées par une position assise prolongée. Aussi, les balles sont légères et prennent peu de place, alors ne cherchez pas d’excuse! C’est un article de voyage indispensable, au même titre que votre brosse à dents!
4) Yoga Balles™️ lors de vos pratiques sportives
Gardez une paire de balles dans votre sac de sport pour « réveiller » vos muscles avant l’effort et améliorer leur mobilité. Une fois votre activité favorite terminée, massez les muscles qui ont été fortement sollicités pour les détendre et relâcher les tensions. Vous optimiserez ainsi vos performances!
Balles et jouets, ça va bien ensemble!
5) Yoga Balles™️ en famille
Roulez en famille. Tout le monde aime les massages à l’aide de balles, y compris les enfants. Partagez le plaisir de rouler avec vos êtres chers. Vous passerez un bon moment ensemble et vous influencerez positivement les uns les autres. Je vous le garantis : quand une personne s’y met dans le salon, tout le monde a soudainement envie/besoin d’utiliser les balles!
Finalement, venez rouler avec nous! Vous apprendrez différentes techniques que vous pourrez utiliser tous les jours. Après tout, être accro au Yoga Balles™️, c’est une bonne dépendance à entretenir!
Pour plus d’idée comment intégrer le Yoga Balles™️ suivez nous sur YouTube : Chaine Yogami