Programme thérapeutique « Abdos toniques »
Programme thérapeutique « Abdos toniques »
Cours en ligne
Abdos toniques : un programme thérapeutique de 8 ateliers
Début en octobre 2022
Accès à vie à tout le contenu
Prix : 555,00 $/€ ** Inclut 8 ateliers + capsules informatives supplémentaires + périodes de questions/réponses en direct chaque semaine + manuel + groupe Facebook privé pour poser toutes tes questions **
Information : info@yogami.ca
Tu as envie de reconstituer tes forces abdominales?
Tu aimerais avoir plus de tonus et d’énergie? Ton dos, ton cou, tes épaules, tes hanches ou tes genoux te font souffrir (hernie discale, entorse lombaire, arthrose, tendinite, capsulite)? Tu veux améliorer ta force musculaire au niveau du tronc? Avoir une meilleure posture et santé globale (respiratoire et digestive incluses)? Tu es en période post-natale? Tu as subi une césarienne ou une autre chirurgie à l’abdomen (appendicectomie, hystérectomie, etc.)?
Ce programme thérapeutique Abdos toniques de 8 ateliers spécifiques est pour toi! Il te permettra de mieux comprendre les raisons sous-jacentes à tes douleurs, t’enseignera comment te remettre en forme et graduellement reprendre contrôle de tes abdominaux profonds (et de tout ce qui s’y relie : diaphragme, plancher pelvien, dos, fesses, etc.).
Joins-toi à nous et (re)prends tes abdominaux en main! Ces 8 ateliers te guideront progressivement à travers divers exercices de mobilité et de renforcement pour les muscles intrinsèques et extrinsèques de ton ventre. Nous aborderons les thèmes de la posture et de l’alignement pour mieux comprendre la dynamique des articulations et tu découvriras les saines habitudes de vie à adopter pour réduire ou soulager les douleurs musculosquelettiques reliées au fonctionnement de tes abdominaux profonds.
Ce programme s’adresse à tous! Aucune expérience n’est requise.
INCLUS dans cette série d’ateliers spéciaux :
- Liste d’exercices à faire à la maison à chaque semaine
- Guide des séquences pratiquées
- Capsules informatives complémentaires aux cours
- Groupe Facebook privé donnant accès à des textes, des vidéos et des liens pertinents
- Disponibilité de Mireille pour répondre à tes questions durant la totalité de la série
- Périodes de questions/réponses en direct chaque semaine
- Accès à l’enregistrement À VIE de la série d’ateliers!
Thèmes abordés lors de ce programme :
- Renforcement du dos
- Plancher pelvien fonctionnel
- Diaphragme, un stabilisateur profond
- L’importance de vos fesses
- Relations hanches, épaules et abdominaux
- Réduire ou soulager les douleurs et tensions chroniques
- Stabilisation versus mobilisation : système vestibulaire
- Les liens étroits entre système respiratoire, système digestif et abdominaux
- Symptômes, douleurs et blessures reliées aux abdominaux non fonctionnels
- Réduire les compensations du cou et des épaules
Voici ce que les participants en disent :
« Superbes ateliers qui nous font prendre conscience de notre buste et des compensations du corps… Nous éclaire sur des fausses croyances. Grace à cette série, j’ai repris le contrôle de cette partie du corps qui au final est très importante et ne se résume pas à une simple tablette de chocolat bien dessinée!
» Johanna Vincens Cerutti de France
« La grande différence est pour moi une énorme prise de conscience de ce que j’appelle mon noyau (par toutes mes connaissances anatomiques et physiologiques apprises et par les exercices et massages qui ont augmenté ma proprioception). Je me sens plus « dense » et stable. Je continue à pratiquer tous les jours. J’ai vraiment apprécié la pédagogie dans son ensemble -oui, carrément partante pour de nouvelles aventures abdominales
Merci pour tous ces outils
, c’est vraiment magnifique.» Hélène Garcia de Martinique
« Ce que j’ai le plus apprécié : un groupe personnalisé, 1ère expérience de cours en ligne = Super succès! Une Mimi toujours aussi authentique qui encore une fois m’a permis d’étancher ma soif de mouvements et de connaissances. Un rdv hebdomadaire auquel je suis restée fidèle x 8. La plus grande différence: distancer mes rdv en ostéo/physio et sentir physiquement et mentalement que les exercices appris me permettent d’avoir plus de contrôle sur mon bien-être.» Julie Guay de Québec
Matériel requis
Pour suivre cette série d’ateliers, tu auras besoin de ton tapis de yoga, d’une couverture ou d’une serviette épaisse, de 2 blocs de yoga (ou livres épais), de l’accès à un mur, des balles Yoga Tune Up régulières, d’une balle Alpha et d’un ballon Coregeous. Visite notre boutique en ligne pour te procurer ce qu’il te manque! Les balles sont essentielles!
Détails pour la connexion
***IMPORTANT! À la suite de ton inscription, tu recevras un courriel de confirmation. C’est dans ce courriel que tu trouveras LE LIEN pour accéder à la plateforme de formation en ligne.
À propos de Mireille
professeure et formatrice certifiée
Poussée par un profond désir d’aider les autres à prendre le contrôle de leur santé, Mireille a choisi de faire des études approfondies en biomécanique et en physiologie humaine.
À travers sa passion pour l’anatomie et le corps humain, elle souhaite t’offrir des outils pour te permettre de mieux connaître et comprendre ton corps en mouvement et d’y déceler les régions qui sont souvent utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée.
Elle te partagera des exercices simples et efficaces qui te permettront de prendre (ou reprendre) en charge ta santé, et ce, dans un environnement amusant, sécuritaire et adapté à tes besoins.
Clique ici pour en savoir plus sur Mireille…
Information : info@yogami.ca
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Event FAQs
Oui, tu auras accès à vie à l'enregistrement de chaque cours. Tu pourras donc suivre les ateliers au moment de ton choix, et même les refaire plus d'une fois!
Tu auras besoin d'une trousse de yoga-balles comprenant une paire de balles Yoga Tune Up régulières, une balle Alpha et un ballon Coregeous. Tu peux te procurer ce matériel dans notre boutique en ligne : https://coursyogaenligne.com/yogami/boutique
L'information présentée dans ce cours ne remplace pas l'avis ou le traitement d'un médecin ou d'un professionnel de la santé. Demande toujours l'avis d'un professionnel de la santé qualifié pour toutes questions concernant ta condition médicale.